苹果手机设置屏幕使用时间限制的调整方法如下：
一、查看是否已达使用时间限制
如果孩子之前设为“这是我的手机”，可能是在设置屏幕使用时间限制时选择了这种方式。首先要确认当前屏幕使用时间限制的情况，看看是否已经达到了所设定的时间额度。如果是，那么在一定时间内手机会处于受限制状态。
二、调整屏幕使用时间限制
1. 打开设置：找到手机主屏幕上的“设置”应用图标并打开。
2. 点击屏幕使用时间：进入设置页面后，向下滚动找到“屏幕使用时间”选项并点击。
3. 选择“这是我的[孩子名字]的 iPhone”：在屏幕使用时间设置页面中，找到“这是我的[孩子名字]的 iPhone”这一选项（如果之前是这样设置的）。这里其实就是在不同的使用模式间切换，之前设为孩子模式，现在想调整回来。
4. 输入密码：系统会要求输入屏幕使用时间密码，输入正确密码后才能进行后续操作。
5. 调整设置：进入后，可以根据自己的需求重新设置屏幕使用时间限制，比如更改每天允许使用的时长、限制特定应用的使用时间等。也可以在这里关闭屏幕使用时间限制功能，即点击“关闭屏幕使用时间”，按照提示操作即可。
通过以上步骤，就可以对苹果手机的屏幕使用时间限制进行调整，从孩子模式切换回你想要的模式。
一、查看是否已达使用时间限制
如果孩子之前设为“这是我的手机”，可能是在设置屏幕使用时间限制时选择了这种方式。首先要确认当前屏幕使用时间限制的情况，看看是否已经达到了所设定的时间额度。如果是，那么在一定时间内手机会处于受限制状态。
二、调整屏幕使用时间限制
1. 打开设置：找到手机主屏幕上的“设置”应用图标并打开。
2. 点击屏幕使用时间：进入设置页面后，向下滚动找到“屏幕使用时间”选项并点击。
3. 选择“这是我的[孩子名字]的 iPhone”：在屏幕使用时间设置页面中，找到“这是我的[孩子名字]的 iPhone”这一选项（如果之前是这样设置的）。这里其实就是在不同的使用模式间切换，之前设为孩子模式，现在想调整回来。
4. 输入密码：系统会要求输入屏幕使用时间密码，输入正确密码后才能进行后续操作。
5. 调整设置：进入后，可以根据自己的需求重新设置屏幕使用时间限制，比如更改每天允许使用的时长、限制特定应用的使用时间等。也可以在这里关闭屏幕使用时间限制功能，即点击“关闭屏幕使用时间”，按照提示操作即可。
通过以上步骤，就可以对苹果手机的屏幕使用时间限制进行调整，从孩子模式切换回你想要的模式。