在安卓手机：打开「设置」→「应用管理」或「应用列表」，可查看已安装应用；部分手机支持查看「应用下载记录」（如华为应用市场→我的→下载管理）。
在iPhone：打开「App Store」→右上头像→「已购项目」，可查所有下载过的App（含已删）。
在iPhone：打开「App Store」→右上头像→「已购项目」，可查所有下载过的App（含已删）。
可以通过查看手机或电脑的应用商店历史记录、系统下载文件夹或使用第三方应用管理工具来知道自己下载过哪些应用。
要知道自己下载过哪些应用，最直接的方法是查看设备的应用商店历史记录。无论是苹果手机的App Store还是安卓手机的各大应用商店，如华为应用市场、小米应用商店等，都会保存用户的下载和安装记录。只需打开应用商店，找到“已购项目”或“下载管理”等相关选项，即可查看到之前下载过的所有应用列表。
此外，也可以检查设备的系统下载文件夹。在安卓系统中，通常有一个专门的下载文件夹，用于存放所有下载的文件和应用安装包。通过查看这个文件夹，可以找到之前下载的应用安装包，从而知道自己下载过哪些应用。不过需要注意的是，如果下载后已经安装了应用并删除了安装包，那么这个方法就无法查看到这些应用的下载记录了。
除了以上两种方法，还可以使用第三方应用管理工具来查看下载过的应用。这些工具通常提供了更为丰富的应用管理功能，包括下载记录查看、应用备份、卸载残留清理等。只需在应用商店中搜索并安装一个可靠的第三方应用管理工具，然后按照其提供的操作指南进行查看即可。
总的来说，要知道自己下载过哪些应用，可以通过查看应用商店历史记录、系统下载文件夹或使用第三方应用管理工具来实现。这些方法都相对简单直接，只需几步操作即可查看到之前下载过的所有应用列表。