距骨坏死咋办？真得看严重程度！
轻的：赶紧歇！别硬撑，少走路、少负重，支具或石膏先安排上～
止疼消肿：布洛芬这类药吃着压一压，医生还可能开点促骨头修复的药。
理疗可以试：冲击波、电磁场啥的，帮通血管、长新骨，不少人反馈挺管用。
效果不行？早中期可微创：钻个小孔减压，或者关节镜清理修整，创伤小、恢复快。
晚期塌了/疼到失眠？可能得换人工踝关节，或者融合——活动是少了点，但真不疼了！
日常注意：减减肥、少踩地，游泳骑车更友好；一疼加重、走路发僵，立马挂骨科！听医生的，康复别摸鱼，心态稳住，恢复真的快一半～
轻的：赶紧歇！别硬撑，少走路、少负重，支具或石膏先安排上～
止疼消肿：布洛芬这类药吃着压一压，医生还可能开点促骨头修复的药。
理疗可以试：冲击波、电磁场啥的，帮通血管、长新骨，不少人反馈挺管用。
效果不行？早中期可微创：钻个小孔减压，或者关节镜清理修整，创伤小、恢复快。
晚期塌了/疼到失眠？可能得换人工踝关节，或者融合——活动是少了点，但真不疼了！
日常注意：减减肥、少踩地，游泳骑车更友好；一疼加重、走路发僵，立马挂骨科！听医生的，康复别摸鱼，心态稳住，恢复真的快一半～