不论是学习、工作还是生活中我们通常都被注意力这一问题困扰，因此解决注意力问题迫在眉睫，简单易学的快速集中注意力的方法。
1、凝视法。在开始工作或学习之前先盯住一个物体5分钟。然后用双眼凝视着它，并经常做这种练习，会有很好的效果。
2、做些训练注意力集中的练习
。比如舒尔特表，具体是在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
用过《精英特快速阅读记忆软件》的朋友一定知道，舒尔特表在《精英特快速阅读记忆》软件中不止25个小方格，因此训练注意力的效果会更明显。认为这也是精英特速读软件中趣味性最强的一个部分了吧。感兴趣的朋友可以下载免费试用。
3、训练抗干扰的能力。一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。
4、感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。
5、劳逸结合。不论是工作还是学习，干一会儿歇一会儿对恢复脑力都很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，可以缩短工作周期，比如干二十分钟就小歇一会儿，如此循环。
如果是正在忙着备考的学生或者想要提升自身能力的朋友，我建议学习一下《精英特速读记忆训练》，能够提高记忆力和学习效率，精英特速读也是得到快速阅读记忆协会认可的。坚持就会有收获，祝你成功!
