如果忘记了苹果平板的Apple ID密码，可以通过以下步骤找回：
一、访问Apple ID管理页面
首先，你需要用电脑打开Apple ID管理页面，网址为：appleid.apple.com/cn。你也可以在苹果官网首页找到这个页面，具体操作为：点击首页的“技术支持”，进入后选择“Apple ID”，再点击“找回Apple ID”，最后点击“前往我的Apple ID”。
二、填写个人信息
在Apple ID管理页面，点击“找回Apple ID”。然后，你需要填写你的姓、名和邮件地址。如果你之前更换过邮件地址，不记得现在用什么邮件地址了，也可以填写以前的邮件地址，系统会帮助你搜索Apple ID。
三、选择验证方式
接下来，你需要选择一种验证方式来重置密码。有两种方式可供选择：电子邮件验证和回答安全问题验证。
电子邮件验证：选择这种方式后，你的邮箱会收到一封验证邮件。打开邮件后，点击“立即重置”，然后输入新的密码即可完成密码重置。
回答安全问题验证：如果你选择了这种方式，你需要回答以前设定的验证问题。回答正确后，你就可以设置新的Apple ID密码了。
四、完成密码重置
无论你选择哪种验证方式，完成验证后，你都可以设置一个新的Apple ID密码。请确保新密码的安全性，并妥善保管。
通过以上步骤，你就可以成功找回并重置你的Apple ID密码了。如果在此过程中遇到任何问题，可以联系苹果官方客服寻求帮助。
