在iPhone 14上：
1. 将铃声文件导入「音乐」或「文件」App；
2. 打开「 GarageBand」（免费）→ 新建项目→ 导入音频→ 导出为铃声（需设置起止时间）→ 存入「铃声」；
3. 或用电脑通过iTunes同步自定义铃声（需.m4r格式）；
4. 设置 → 声音与触感 → 电话铃声 → 选择你的铃声。
1. 将铃声文件导入「音乐」或「文件」App；
2. 打开「 GarageBand」（免费）→ 新建项目→ 导入音频→ 导出为铃声（需设置起止时间）→ 存入「铃声」；
3. 或用电脑通过iTunes同步自定义铃声（需.m4r格式）；
4. 设置 → 声音与触感 → 电话铃声 → 选择你的铃声。
