若苹果手机老是提示更新，可通过以下3种方法关闭系统更新提示：
方法一：关闭自动更新功能。先打开手机“设置”，点击“通用”；接着选择“软件更新”，进入后点击“自动更新”；最后关闭“下载iOS更新”和“安装iOS更新”开关，防止系统自动下载更新包。
方法二：删除已下载的更新文件。进入“设置”>“通用”>“iPhone存储空间”（或“储存空间与iCloud用量”>“管理储存空间”）；找到已下载的iOS系统更新文件，点击进入后选择“删除更新”，彻底清除安装包，避免弹窗提示。
方法三：通过电脑工具屏蔽更新（需电脑操作）。在电脑上安装爱思助手或iTunes，用数据线连接手机；打开工具后，选择“屏蔽iOS更新”功能（如爱思助手的“更多功能”中），按提示发送描述文件到手机并重启，即可长期屏蔽更新提示。
此外，关闭更新后，建议定期手动检查系统更新（“设置”>“通用”>“软件更新”），以获取重要安全补丁。若设备已开始更新，可长按电源键强制关机，重启时按住电源键 + 音量减键（iPhone 8及以上）进入恢复模式，选择“恢复”退出更新流程，但此操作可能导致数据丢失，需谨慎使用。