我之前也遇到过这种情况，小米手环4有时候会自动同步手机的设置，比如手机开了夜间模式或者飞行模式，手环也会跟着变。你可以去手环的设置里看看有没有开启同步手机状态这个功能，有的话就关掉试试。另外检查一下手环的固件是不是最新的，老版本可能会有bug导致误触发。还有就是看看有没有开启什么智能场景或者自动化规则，比如到了某个时间自动进入免打扰，我自己就是因为设置了睡觉提醒才出现这问题的
小米手环开启夜间免打扰模式的步骤如下：
打开【小米运动】软件确保手机已安装并登录小米运动APP，版本需兼容当前手环设备（如参考信息中的4.0.11版本）。
注意事项：
苹果手机与安卓手机操作步骤完全一致，无需区分系统。若手环固件版本过低，需先通过小米运动APP升级至最新版本。夜间模式开启后，手环仍会记录运动数据，但会关闭屏幕唤醒、消息震动等干扰功能。
开启小米天气夜间免打扰功能，可按以下步骤操作：
准备工具与确认版本：确保使用红米 Note 11手机（其他红米机型操作类似），系统版本为MIUI 13.0.6，小米天气应用版本为13.5.2.0。若版本不同，界面可能略有差异，但核心操作逻辑一致。
解锁手机后，在桌面找到并点击【天气】图标，进入天气应用主界面。
在天气页面右上角，点击【】按钮（通常为三个竖向排列的点），弹出菜单后选择【设置】选项，进入设置页面。
在设置页面中，找到【夜间免打扰】选项，点击右侧开关按钮至开启状态（按钮变为蓝色或显示“已开启”字样）。
注意事项：
操作基于个人经验，若界面更新导致选项位置变化，可尝试在设置页面搜索“夜间免打扰”关键词快速定位。开启后，系统将在夜间时段（默认22:00至次日7:00，具体时段可能因系统设置而异）自动屏蔽天气应用的通知提醒，避免打扰休息。