散热不足：
检查CPU温度（工具：HWMonitor、AIDA64）。若温度超过80°C，可能触发降频。需清理散热器灰尘、更换硅脂或升级散热方案（如塔式风冷/240mm以上水冷）。
主板供电或BIOS设置：
确保主板（如B550/X670）供电稳定，BIOS中关闭非必要功能（如ASUS的“TPU”、“EPU”），并启用DOCP/XMP保证内存运行在标称频率。
显卡驱动：
更新至最新版（NVIDIA/AMD官网下载），安装时勾选“清洁安装”。旧驱动可能兼容性问题导致帧率波动。
游戏内设置：
关闭“阴影质量”“环境特效”等高负载选项，锁定帧率至显示器刷新率（如144Hz），避免帧数骤变带来的卡顿感。
电源计划：
Windows电源模式选“高性能”，AMD芯片组驱动中启用“Ryzen高性能”计划。
软件冲突：
通过任务管理器结束无关进程（如杀毒软件、直播工具）。禁用启动项（Ctrl+Shift+Esc → 启动标签页）。
内存占用：
LOL对内存敏感，确保16GB及以上容量，双通道模式可提升带宽（插2/4槽）。后台浏览器标签过多也可能吃满内存。
芯片组驱动：
从AMD官网下载最新版，确保调度优化（如“Ryzen Balanced”电源计划）。
游戏模式：
Windows设置中开启“游戏模式”以分配更多资源给游戏，关闭“全屏优化”（游戏.exe属性 → 兼容性）。
网络延迟：
卡顿若伴随跳ping（按Ctrl+F显示帧数/Ping），需检查路由器、网线或使用加速器（如奇游/迅游）。
游戏文件损坏：
LOL客户端内点击“设置”→“修复”进行扫描，或卸载重装游戏。
监控工具：
运行游戏时后台开MSI Afterburner，观察CPU各核心占用率、帧生成时间（Frame Time）。若某核心满载或帧时间波动大，可能是单线程瓶颈或后台干扰。
BIOS更新：
主板厂商官网下载最新BIOS，修复可能存在的AGESA微码兼容性问题。
若按上述步骤调整后仍卡顿，需检查硬件故障（如内存故障可运行MemTest86，显卡问题替换测试）。