找回隐藏的5G网络开关的方法因手机品牌而异，具体操作如下：
华为：开启省电模式后，手机会自动切换至4G网络，无需手动关闭5G。此方法通过系统节能策略间接实现网络切换。
小米/红米：在拨号界面输入暗码*#*#54638#*#*，系统将弹出隐藏的5G开关设置界面，用户可手动关闭5G功能。
VIVO/iQOO：拨号界面输入暗码*#*#2288#*#*，激活隐藏的5G网络管理选项，支持自由切换4G/5G模式。
魅族：通过拨号界面输入暗码*#*#3838664#*#*，解锁系统深层的网络设置菜单，找回5G开关控制权。
OPPO/一加/Realme：需先进入开发者选项（连续点击版本号7次开启），在「网络设置」中启用「5G开关」选项，恢复手动控制功能。
操作背景与建议：手机厂商隐藏5G开关的动机可能包括提升5G使用率、优化网络体验等，但此举剥夺了用户对网络制式的选择权。尤其在5G信号不稳定或资费较高时，强制使用5G会导致耗电增加、网络中断等问题。建议用户根据实际需求，通过上述方法恢复开关后，手动选择更稳定的4G网络。若操作后仍无法解决，可联系厂商客服或参考社区教程进一步处理。