1、现在想从iOS14降级到iOS13的话，能选的只有iOS13.5.1了。
2、先去下好iOS13.5.1的固件，记得找自己手机型号对应的文件。
3、打开iTunes，用数据线把手机连上电脑。
4、在iTunes里点设备信息，然后按住Option键（Windows用户按Shift键），再点恢复iPhone...
5、这时候会弹出窗口，找到你之前下载的固件文件，选它。
6、点恢复就开始降级了。
7、注意一下，降级会清空手机里的所有数据和应用，所以每次升级系统前都要记得备份，这样降回来的时候才不会丢东西。
2、先去下好iOS13.5.1的固件，记得找自己手机型号对应的文件。
3、打开iTunes，用数据线把手机连上电脑。
4、在iTunes里点设备信息，然后按住Option键（Windows用户按Shift键），再点恢复iPhone...
5、这时候会弹出窗口，找到你之前下载的固件文件，选它。
6、点恢复就开始降级了。
7、注意一下，降级会清空手机里的所有数据和应用，所以每次升级系统前都要记得备份，这样降回来的时候才不会丢东西。