1、按时吃饭真的很重要！肠胃它也有生物钟，到点没吃的它也会懵圈。如果怕自己忘记，就定个闹钟提醒一下呗～规律饮食真的对身体超好，身体好了生活才顺嘛！
2、千万别暴饮暴食啊！饿久了再吃很容易一顿猛吃把自己吃垮。这样不仅会让肠道被撑大，还容易便秘或者拉肚子。想减肥的兄弟姐妹们更要注意，肠胃不能乱，一乱就容易胖还上火。
3、吃饭一定要细嚼慢咽！这是最基础的减肥小技巧。大脑要大概20分钟后才知道你吃了东西，狼吞虎咽的话根本来不及反应，就很容易吃多。
4、吃饭前后别喝水！吃饭时喝水会稀释胃酸影响消化，饭前喝也一样。饭后两小时大量喝水还会升血糖，多余的都会变成脂肪存起来。我自己就吃过这亏，建议少吃辣的咸的，就不会那么想喝了。
5、饭后休息男女有差别～男生吃完坐着更有助于消化，女生则更适合散步或者做点轻松运动，帮助肠胃蠕动。
2、千万别暴饮暴食啊！饿久了再吃很容易一顿猛吃把自己吃垮。这样不仅会让肠道被撑大，还容易便秘或者拉肚子。想减肥的兄弟姐妹们更要注意，肠胃不能乱，一乱就容易胖还上火。
3、吃饭一定要细嚼慢咽！这是最基础的减肥小技巧。大脑要大概20分钟后才知道你吃了东西，狼吞虎咽的话根本来不及反应，就很容易吃多。
4、吃饭前后别喝水！吃饭时喝水会稀释胃酸影响消化，饭前喝也一样。饭后两小时大量喝水还会升血糖，多余的都会变成脂肪存起来。我自己就吃过这亏，建议少吃辣的咸的，就不会那么想喝了。
5、饭后休息男女有差别～男生吃完坐着更有助于消化，女生则更适合散步或者做点轻松运动，帮助肠胃蠕动。