吃点柠檬，有助减少色素沉着，自然就有美白效果。
最关键是防晒！阳光会让皮肤变黑，不管晴天阴天还是下雨，只要在外面待久了，紫外线照样伤你。阴雨天虽然太阳被遮了，但紫外线A波（长波）还是会穿透云层伤害皮肤。出门记得戴帽子、打伞、戴墨镜，或者涂防晒霜。每天上午10点到下午3点是紫外线最强的时候，尽量别出门晒太阳，阴天雨天也一样！有太阳时还能躲，阴天根本看不出来紫外线在哪，最容易忽视。
饮食也很重要。多吃蔬果，特别是富含维C的，比如西红柿、草莓、猕猴桃这些，对美白皮肤很有帮助。像贝壳类这种含微量元素多的食物，吃多了容易让皮肤变黑，饮食上要注意搭配。
还有就是作息和睡眠。长期熬夜、睡眠不足，不仅伤身还影响颜值，脸色会变暗、发黑，眼圈也重。休息不好，皮肤血液循环差，容易血瘀长斑，脸色也会变得灰暗。所以一定要保证充足睡眠和良好作息～
最关键是防晒！阳光会让皮肤变黑，不管晴天阴天还是下雨，只要在外面待久了，紫外线照样伤你。阴雨天虽然太阳被遮了，但紫外线A波（长波）还是会穿透云层伤害皮肤。出门记得戴帽子、打伞、戴墨镜，或者涂防晒霜。每天上午10点到下午3点是紫外线最强的时候，尽量别出门晒太阳，阴天雨天也一样！有太阳时还能躲，阴天根本看不出来紫外线在哪，最容易忽视。
饮食也很重要。多吃蔬果，特别是富含维C的，比如西红柿、草莓、猕猴桃这些，对美白皮肤很有帮助。像贝壳类这种含微量元素多的食物，吃多了容易让皮肤变黑，饮食上要注意搭配。
还有就是作息和睡眠。长期熬夜、睡眠不足，不仅伤身还影响颜值，脸色会变暗、发黑，眼圈也重。休息不好，皮肤血液循环差，容易血瘀长斑，脸色也会变得灰暗。所以一定要保证充足睡眠和良好作息～