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一岁半宝宝食谱怎样做,好心的姐姐妹妹帮帮忙

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一岁半的宝宝已经可以尝试很多食物了，不过还是要避免太咸、太油或者有刺激性的调料。早餐可以做紫薯牛奶羹，把紫薯蒸熟捣成泥，加入适量牛奶搅拌均匀，再放点燕麦片，既好吃又富含膳食纤维。午饭我经常给宝宝做虾仁鸡蛋羹，把鲜虾剁碎拌进蛋液里，加点葱花和温水蒸透，滑嫩可口，宝宝也爱吃。饭后可以喝点自制的果蔬汁，像胡萝卜苹果汁就很好，帮助消化又能补充维生素。晚饭我喜欢做点三色蔬菜粥，胡萝卜、玉米粒和豌豆一起熬，香香软软的宝宝吃得开心
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宝宝一岁半正是长身体的时候，饮食要营养均衡又容易消化。早餐可以吃点小米粥配上蒸鸡蛋羹，再加点切碎的青菜和胡萝卜丁，口感软嫩又有营养。午餐的话，可以做点肉末豆腐，把瘦肉剁碎或者用料理机打成末，加上嫩豆腐一起炖煮，加点香菇提鲜，搭配一点烂饭或者面条都可以。下午茶时间可以给宝宝喝点酸奶或者吃半个香蕉，补充钙质和能量。晚餐建议清淡一些，比如南瓜粥加上一点小馒头，再配点炒西兰花和胡萝卜，帮助宝宝肠胃蠕动，避免上火
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宝宝现在正处于挑食期，所以饭菜的颜色和造型很重要，最好做得色彩丰富些，吸引宝宝注意力。早饭可以用小模具把鸡蛋煎成星星形状，配上一小碗南瓜小米粥，再加上几片软面包。中午可以做鸡肉土豆饼，把鸡胸肉和土豆一起搅碎，加点洋葱末调味（注意不要放盐），捏成小饼在锅里蒸熟，蘸点番茄酱更受欢迎。下午加餐可以煮点红豆汤，稍微打碎一点更容易吸收。晚上的主食推荐青菜肉丝面，肉丝切得很细，和碎青菜一起炒熟后再加点水下面条，简单又美味，宝宝吃完睡得香
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给一岁半的宝宝做辅食真的得讲究营养全面和口感细腻。早上可以准备奶香玉米糊，加上一个蒸得刚刚好的小饼，里面包点土豆泥和鸡肉蓉。中午可以做番茄牛肉粥，先把牛肉剁碎腌一下，番茄去皮打成汁，和大米一起熬成粥，酸酸的味道能开胃，还能补铁。下午可以吃点水果，比如苹果泥或梨泥，对肠胃也好。晚上建议来点蔬菜鸡蛋面，面条要煮得烂一点，蛋黄压碎拌进去，再加点菠菜末，促进大脑发育，也能帮助睡眠

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