嗨，这种WiFi总断的情况确实很烦人。从笔记本自身来看，你可以查看一下WiFi模块的工作温度是不是过高。如果温度过高的话，可能会导致WiFi模块性能下降从而断连。你可以下载一些硬件检测软件来查看温度情况。另外，BIOS设置也可能影响WiFi。你可以进入BIOS设置界面，查看一下有没有关于WiFi的相关设置选项，比如WiFi的电源管理之类的，把它设置为默认或者优化的状态。从网络方面来说，你可以联系你的网络运营商，问问他们最近网络有没有波动或者故障。因为有时候不仅仅是你家里的网络设备问题，网络运营商那边的线路或者服务器出现问题也可能导致WiFi不稳定。还有，你可以尝试在设备管理器里把无线网卡卸载，然后重新扫描硬件让系统重新安装，这有时候也能解决一些莫名其妙的连接问题。
