您的手机系统无法升级且卡顿可能是由于ROOT导致的。为解决此问题，您可以尝试以下方法：
1. 恢复出厂设置：将手机恢复到出厂设置可以清除ROOT并修复系统文件损坏。在设置中找到“恢复出厂设置”选项并按照提示进行操作。
2. 清理缓存：定期清理手机的缓存文件可以提高系统运行速度和稳定性。进入设置，在应用管理中找到需要清理的应用程序，然后选择“清除缓存”。
3. 管理内存：关闭一些不常用或者占用过多内存的应用程序，以释放内存空间。在设置中找到“应用管理”，然后查看每个应用程序所占据的内存空间并进行管理。
4. 更新系统：如果以上方法无效，请尝试更新您的手机操作系统。通过下载最新的官方固件版本来获得更好的性能和稳定性。
请注意，在执行任何操作之前，请务必备份您的数据以防止意外数据丢失。如果问题仍然存在，请联系专业技术人员或者售后服务中心寻求进一步帮助。
1. 恢复出厂设置：将手机恢复到出厂设置可以清除ROOT并修复系统文件损坏。在设置中找到“恢复出厂设置”选项并按照提示进行操作。
2. 清理缓存：定期清理手机的缓存文件可以提高系统运行速度和稳定性。进入设置，在应用管理中找到需要清理的应用程序，然后选择“清除缓存”。
3. 管理内存：关闭一些不常用或者占用过多内存的应用程序，以释放内存空间。在设置中找到“应用管理”，然后查看每个应用程序所占据的内存空间并进行管理。
4. 更新系统：如果以上方法无效，请尝试更新您的手机操作系统。通过下载最新的官方固件版本来获得更好的性能和稳定性。
请注意，在执行任何操作之前，请务必备份您的数据以防止意外数据丢失。如果问题仍然存在，请联系专业技术人员或者售后服务中心寻求进一步帮助。