以下是在Windows 7操作系统中关闭自动更新和手动更新系统的方法：
1. 点击开始菜单，然后点击控制面板。
2. 在控制面板中，找到并点击"Windows Update"选项（可以切换到大图标或小图标模式）。
3. 如果需要手动更新系统，点击检查更新按钮。
4. 关闭自动更新功能，点击左侧的"更改设置"选项。
5. 根据下图所示进行设置，并点击确定。
[图片链接]
6. 完成以上步骤后，系统将不再自动下载和安装更新。如果想要手动进行系统更新，可以按照上述步骤进行操作。
请注意，关闭自动更新可能会导致某些安全补丁无法及时得到修复。因此，在确保网络连接良好的情况下手动进行系统更新是推荐的做法。
1. 点击开始菜单，然后点击控制面板。
2. 在控制面板中，找到并点击"Windows Update"选项（可以切换到大图标或小图标模式）。
3. 如果需要手动更新系统，点击检查更新按钮。
4. 关闭自动更新功能，点击左侧的"更改设置"选项。
5. 根据下图所示进行设置，并点击确定。
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6. 完成以上步骤后，系统将不再自动下载和安装更新。如果想要手动进行系统更新，可以按照上述步骤进行操作。
请注意，关闭自动更新可能会导致某些安全补丁无法及时得到修复。因此，在确保网络连接良好的情况下手动进行系统更新是推荐的做法。