根据种族特征，例如快龙等准神族的种族值约为600。这种情况下，要孵化出一只5680步的快龙需要进行以下步骤：
1. 确保拥有合适的宠物蛋：为了繁殖出快龙，首先需要获取到一只快龙的宠物蛋。可以在游戏中购买或者通过交易获得。
2. 准备繁殖场地：将宠物蛋放入繁殖场地中，并确保场地具备合适的条件以促进孵化过程。场地应该具备适宜的温度和湿度，并且没有其他干扰因素。
3. 开始孵化过程：将宠物蛋放置在繁殖场地中，并等待一定时间来观察其孵化进程。根据经验，通常需要10到15天左右的时间才能成功孵化出快龙。
另外值得注意的是，一般神兽无法通过生蛋来繁殖后代。然而，在口袋妖怪游戏中有一个特殊情况是马纳菲（Machop）可以进行自然孵化。这意味着玩家只需将马纳菲与雌性普通宝可梦或其他特殊宝可梦配对，即可在一定条件下产生出马纳菲的子女。
总结起来，要繁殖出一只5680步的快龙需要获取到快龙宠物蛋，并将其放入合适的繁殖场地进行孵化。马纳菲则可以通过自然孵化方式产生出其子女。这些步骤都需要耐心和精准的操作才能成功实现。
1. 确保拥有合适的宠物蛋：为了繁殖出快龙，首先需要获取到一只快龙的宠物蛋。可以在游戏中购买或者通过交易获得。
2. 准备繁殖场地：将宠物蛋放入繁殖场地中，并确保场地具备合适的条件以促进孵化过程。场地应该具备适宜的温度和湿度，并且没有其他干扰因素。
3. 开始孵化过程：将宠物蛋放置在繁殖场地中，并等待一定时间来观察其孵化进程。根据经验，通常需要10到15天左右的时间才能成功孵化出快龙。
另外值得注意的是，一般神兽无法通过生蛋来繁殖后代。然而，在口袋妖怪游戏中有一个特殊情况是马纳菲（Machop）可以进行自然孵化。这意味着玩家只需将马纳菲与雌性普通宝可梦或其他特殊宝可梦配对，即可在一定条件下产生出马纳菲的子女。
总结起来，要繁殖出一只5680步的快龙需要获取到快龙宠物蛋，并将其放入合适的繁殖场地进行孵化。马纳菲则可以通过自然孵化方式产生出其子女。这些步骤都需要耐心和精准的操作才能成功实现。