手机连不上网？别急！先看看流量开了没、信号咋样、密码输对没～都检查完还不行？直接关机重启，再点一下移动数据，基本就OK啦！
（题外话，纯属分享～）
膝盖疼？别光躺着！越躺越废！
?动起来！游泳、散步这种温和运动，对膝盖超友好～
?练肌肉！腿上有力气，膝盖才扛得住压力，试试直腿抬高、靠墙静蹲（动作轻点哈～）
?疼得厉害时：歇着+冰敷（前72小时）+把腿垫高，肿消得快！
?72小时后可以热敷，泡个热水脚也行～
?擦点发热的膏药能舒服点，但别指望它根治，小心过敏～
?体重超标？减几斤，膝盖立马感谢你！
?防摔很重要！手杖、扶手、亮堂点的灯，安排上！
?太极、瑜伽这些舒展运动，练起来不伤膝还稳当～
?但深蹲、爬山、提重物、暴走……这些先缓缓！
记住：小疼自己调，疼得厉害或持续加重，赶紧去医院，别硬扛！
有时候手机抽风，关机重启一下，秒变乖宝宝～
（题外话，纯属分享～）
膝盖疼？别光躺着！越躺越废！
?动起来！游泳、散步这种温和运动，对膝盖超友好～
?练肌肉！腿上有力气，膝盖才扛得住压力，试试直腿抬高、靠墙静蹲（动作轻点哈～）
?疼得厉害时：歇着+冰敷（前72小时）+把腿垫高，肿消得快！
?72小时后可以热敷，泡个热水脚也行～
?擦点发热的膏药能舒服点，但别指望它根治，小心过敏～
?体重超标？减几斤，膝盖立马感谢你！
?防摔很重要！手杖、扶手、亮堂点的灯，安排上！
?太极、瑜伽这些舒展运动，练起来不伤膝还稳当～
?但深蹲、爬山、提重物、暴走……这些先缓缓！
记住：小疼自己调，疼得厉害或持续加重，赶紧去医院，别硬扛！
有时候手机抽风，关机重启一下，秒变乖宝宝～
