经常用电脑的小伙伴注意啦！长期对着屏幕对身体伤害其实挺大的，特别是眼睛和腰背，建议多吃点胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子，还有牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉这些，补补维生素A和蛋白质。
另外，多喝点茶也不错，茶多酚能帮你抵抗一下电脑辐射。别小看这辐射，长期下来真容易出问题，像青光眼、白内障、白血病、乳腺癌这些都可能跟它有关。
数据显示，长期用电脑的人，8成多眼睛累，6成腰酸背痛，过半头痛没胃口，还有人出现神经紊乱、抑郁、动脉硬化等问题。
想把伤害降到最低，可以这么做：
1. 不要一直盯着电脑，记得休息。坐姿要对，眼睛离屏幕大概40~50cm，平视或者稍微往下看。
2. 室内环境要好，温度合适，空气干净，通风也要搞好。
3. 光线别太亮也别太暗，别让光直接照到屏幕上，容易反光看不清。
4. 屏幕可以贴个滤光片，减轻眼睛疲劳，玻璃或高质量塑料的更好。
5. 加装防护设备，减少电磁辐射。
6. 注意脸和手的清洁，屏幕静电吸附灰尘，容易让皮肤长斑、暗沉，严重的话还可能出问题。
7. 营养也要跟上，别光靠外卖，身体才是革命的本钱！
再说说电脑的辐射，很多人根本没意识到。按国际标准，50cm内辐射不能超过25V/m，但实际？
键盘1000V/m
鼠标450V/m
屏幕218V/m
主机170V/m
笔记本居然有2500V/m！
这些电磁辐射对身体的伤害可不小：
1. 促进癌细胞生长
2. 激素紊乱
3. 钙质流失
4. 增加痴呆风险
5. 影响怀孕
6. 引发高血压和心脏病
7. 出现电磁过敏症状
8. 甚至可能加重抑郁，导致极端行为
所以，别不当回事，身体是自己的，用电脑记得劳逸结合，该休息就休息，吃得健康点，别等出问题才后悔。
另外，多喝点茶也不错，茶多酚能帮你抵抗一下电脑辐射。别小看这辐射，长期下来真容易出问题，像青光眼、白内障、白血病、乳腺癌这些都可能跟它有关。
数据显示，长期用电脑的人，8成多眼睛累，6成腰酸背痛，过半头痛没胃口，还有人出现神经紊乱、抑郁、动脉硬化等问题。
想把伤害降到最低，可以这么做：
1. 不要一直盯着电脑，记得休息。坐姿要对，眼睛离屏幕大概40~50cm，平视或者稍微往下看。
2. 室内环境要好，温度合适，空气干净，通风也要搞好。
3. 光线别太亮也别太暗，别让光直接照到屏幕上，容易反光看不清。
4. 屏幕可以贴个滤光片，减轻眼睛疲劳，玻璃或高质量塑料的更好。
5. 加装防护设备，减少电磁辐射。
6. 注意脸和手的清洁，屏幕静电吸附灰尘，容易让皮肤长斑、暗沉，严重的话还可能出问题。
7. 营养也要跟上，别光靠外卖，身体才是革命的本钱！
再说说电脑的辐射，很多人根本没意识到。按国际标准，50cm内辐射不能超过25V/m，但实际？
键盘1000V/m
鼠标450V/m
屏幕218V/m
主机170V/m
笔记本居然有2500V/m！
这些电磁辐射对身体的伤害可不小：
1. 促进癌细胞生长
2. 激素紊乱
3. 钙质流失
4. 增加痴呆风险
5. 影响怀孕
6. 引发高血压和心脏病
7. 出现电磁过敏症状
8. 甚至可能加重抑郁，导致极端行为
所以，别不当回事，身体是自己的，用电脑记得劳逸结合，该休息就休息，吃得健康点，别等出问题才后悔。