用电脑太久真的伤眼睛，看啥都累，特别是亮的东西，整个人没精神，有时候还头痛。看电视也会眼疼，总之一定要注意，身体不舒服就赶紧休息一下。电脑辐射真不能小看，有四大危害：
1、辐射会影响身体的循环、免疫、生殖和代谢功能，严重的还能诱发癌症，甚至加速癌细胞扩散。
2、对生殖系统影响也大，男人精子质量会下降，孕妇容易流产或胎儿畸形。
3、心血管也会受影响，比如心悸、失眠、女性月经紊乱、心跳慢、血量少、心律不齐、白细胞减少、免疫力下降这些情况。
4、最明显的就是眼睛了，眼睛本来就是对电磁辐射特别敏感的器官，辐射高了容易视力下降，甚至得白内障。
而且你知道吗？电脑辐射最强的地方居然是键盘！趴着睡觉的时候一定要关机，不只是关屏幕，不然头还是对着电脑，长期这样容易得老年痴呆或者脑瘤，到时候就晚了。
你是不是也经常一坐电脑前就是好几个小时，坐姿还不对，总感觉脖子肩膀酸痛，工作都没心思？来，做个测试：头往左转，再低头45度慢慢弯下去，如果脖子肩颈有明显酸痛感，那你可能已经中招了，这叫胸廓出口症候群，是电脑族常见的现代病！
电脑辐射量你知道多少？
- 键盘：1000V/m
- 鼠标：450V/m
- 屏幕：218V/m
- 主机：170V/m
所以，用电脑的时候真的要多注意，别不当回事！
下面推荐几款适合电脑族喝的茶饮和点心，不仅能抗辐射，还能保护眼睛、缓解烦躁：
绿豆薏仁汤
绿豆能清热解毒、利尿消肿，薏仁健脾止泻、轻身益气。熬夜、烦躁、口干舌燥、便秘、长痘的姐妹兄弟，除了多吃蔬果补水，喝这个汤真的超舒服，消暑又除烦。
绿茶
这几年最火的养生茶，含有强效抗氧化剂儿茶酚和维C，能清除自由基，还能帮助身体分泌抗压荷尔蒙。里面还有少量咖啡因，提神效果不错，不过建议白天喝，不然晚上睡不着。
枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、C，还有钙铁，能补肝、益肾、明目。泡水喝或者当零食吃都可以，对眼睛疲劳、视力模糊、熬夜党都特别好。
菊花茶
清肝明目，很多人还会加枸杞一起泡，或者做成蜂蜜菊花茶，疏肝解郁效果杠杠的。
决明子茶
清热明目，还能补脑、镇肝气、强筋骨，便秘的朋友晚饭后喝一杯，通便效果特别明显。
杜仲茶
补血、强筋骨，久坐腰酸背痛的人喝很合适，男女都适合。女生在生理期快结束的时候可以搭配四物汤一起喝。
电脑族容易眼疲劳、肩颈酸痛，如果平时喝水少、营养不均衡、缺乏维生素，身体抵抗力差，就更容易出问题。
所以饮食也要注意：
早餐要吃好，营养丰富，保证精力充沛。
中餐多吃高蛋白的食物，比如瘦肉、鸡鸭、鱼、豆制品这些。
晚餐清淡点，多吃富含维生素的蔬菜，饭后吃点水果。
还要多吃点含磷脂高的食物，像蛋黄、鱼虾、核桃、花生，有助于健脑。
电脑虽好，但别玩太久，注意休息+饮食+锻炼，身体才是革命的本钱！
1、辐射会影响身体的循环、免疫、生殖和代谢功能，严重的还能诱发癌症，甚至加速癌细胞扩散。
2、对生殖系统影响也大，男人精子质量会下降，孕妇容易流产或胎儿畸形。
3、心血管也会受影响，比如心悸、失眠、女性月经紊乱、心跳慢、血量少、心律不齐、白细胞减少、免疫力下降这些情况。
4、最明显的就是眼睛了，眼睛本来就是对电磁辐射特别敏感的器官，辐射高了容易视力下降，甚至得白内障。
而且你知道吗？电脑辐射最强的地方居然是键盘！趴着睡觉的时候一定要关机，不只是关屏幕，不然头还是对着电脑，长期这样容易得老年痴呆或者脑瘤，到时候就晚了。
你是不是也经常一坐电脑前就是好几个小时，坐姿还不对，总感觉脖子肩膀酸痛，工作都没心思？来，做个测试：头往左转，再低头45度慢慢弯下去，如果脖子肩颈有明显酸痛感，那你可能已经中招了，这叫胸廓出口症候群，是电脑族常见的现代病！
电脑辐射量你知道多少？
- 键盘：1000V/m
- 鼠标：450V/m
- 屏幕：218V/m
- 主机：170V/m
所以，用电脑的时候真的要多注意，别不当回事！
下面推荐几款适合电脑族喝的茶饮和点心，不仅能抗辐射，还能保护眼睛、缓解烦躁：
绿豆薏仁汤
绿豆能清热解毒、利尿消肿，薏仁健脾止泻、轻身益气。熬夜、烦躁、口干舌燥、便秘、长痘的姐妹兄弟，除了多吃蔬果补水，喝这个汤真的超舒服，消暑又除烦。
绿茶
这几年最火的养生茶，含有强效抗氧化剂儿茶酚和维C，能清除自由基，还能帮助身体分泌抗压荷尔蒙。里面还有少量咖啡因，提神效果不错，不过建议白天喝，不然晚上睡不着。
枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、C，还有钙铁，能补肝、益肾、明目。泡水喝或者当零食吃都可以，对眼睛疲劳、视力模糊、熬夜党都特别好。
菊花茶
清肝明目，很多人还会加枸杞一起泡，或者做成蜂蜜菊花茶，疏肝解郁效果杠杠的。
决明子茶
清热明目，还能补脑、镇肝气、强筋骨，便秘的朋友晚饭后喝一杯，通便效果特别明显。
杜仲茶
补血、强筋骨，久坐腰酸背痛的人喝很合适，男女都适合。女生在生理期快结束的时候可以搭配四物汤一起喝。
电脑族容易眼疲劳、肩颈酸痛，如果平时喝水少、营养不均衡、缺乏维生素，身体抵抗力差，就更容易出问题。
所以饮食也要注意：
早餐要吃好，营养丰富，保证精力充沛。
中餐多吃高蛋白的食物，比如瘦肉、鸡鸭、鱼、豆制品这些。
晚餐清淡点，多吃富含维生素的蔬菜，饭后吃点水果。
还要多吃点含磷脂高的食物，像蛋黄、鱼虾、核桃、花生，有助于健脑。
电脑虽好，但别玩太久，注意休息+饮食+锻炼，身体才是革命的本钱！